Зареченцы рассказали, как нужно избавляться от плохого настроения осенью
Осень неизбежно приносит перемены. Короткий световой день, небо, словно упавшее на землю, дожди-изморось-снег – всё это так или иначе отражается на самочувствии и настроении. Многие начинают испытывать тревогу, поддаются апатии, жизнь идёт как будто через силу.
Психологи уверяют: лёгкая хандра и светлая грусть для этого времени года – естественны, но относиться к ним с пренебрежением всё же не стоит: ведь если упадок сил затягивается, а на душе становится всё более пасмурно, речь может идти уже не о сезонной хандре, а о депрессии.
Чтобы не дойти до последней, современные люди изобрели разные способы «приручить» тёмное время года. В Дании придумали хюгге – искусство создавать уют в долгие зимние вечера: общение при свечах, терпкий глинтвейн, много мягких и пушистых безделушек вокруг. В Японии используют понятие моно-но аварэ – «печальное очарование вещей» и с головой уходят в написание хайку, которые одним только поэтическим процессом исцеляют душу. На Руси же по осени, после праздника Покрова, начинался сезон вечёрок – посиделок с рукоделием, песнями и сказаниями, где всем было тепло и весело.
А мы, в свою очередь, спросили у наших горожан, ощущали ли они когда-нибудь осеннюю хандру, сезонную депрессию, весь этот декадентский сплин и как боролись с этими явлениями?
Наталия Леонидовна, леди 50+, в лёгкой шубке нараспашку:
Никак не боролась. Если меня вдруг накрывает лёгкая грусть, я отдаюсь этому чувству полностью – просто светло грущу. Слушаю медляки прошлых лет. Читаю Славу СЭ и Марину Гарник – юмор в каждой строчке! Пью какао с зефирками.
Мужчина, ведущий на поводке чау-чау:
Вот мой антидепрессант! Собака никогда не даст вам скатиться ни в болезнь, ни в хандру. Она заставит вас быть активным, здоровым, весёлым, любить прогулки в любую погоду, радоваться лужам и мокрому осеннему снегу – потому что искренне радуется этому сама! Если у вас есть собака, вы никогда не узнаете, что такое тоска и депрессия. Ну, кроме одного раза, последнего…
Андрей, весёлый горожанин в клетчатой кепи:
«Напитки покрепче, слова покороче! - знаете такую песню? Очень жизненное правило, и в борьбе с хандрой – первейшее дело: как утверждает всезнающий интернет, неоспоримый плюс осени в том, что никто не знает, что у вас в термосе!
Ольга Ивановна, дама с модным шопером:
Осени я боюсь, как огня! Потому что промозглыми вечерами я начинаю много есть – заварные рогалики, кремовые тортики и шоколадные чизкейки. Жизнь, конечно, становится слаще, но талия – толще. И от этой мысли меня всё равно настигает депрессия – уже не осенняя, а весовая. И так – каждый год. Но пока найти баланс между пирожными и унылым настроением я не могу, так и живу!
Даня, третьеклассник:
А хандра – это как? Типа того, как я двойку получил и расстроился на целую осень? Неее, я приду домой, маме скажу, она меня выслушает, скажет: «ничего страшного случилось, главное – ты здоров!», даст мороженое – и всё, никакой грусти больше нет!
Татьяна, 44 года:
Осеннюю тоску я начала ощущать, когда мне исполнилось 40. Говорят же, что в женщине после сорока меняется многое – вот 100%! У меня изменились вкусы, некоторые привычки. В том числе я стала чувствовать какую-то непонятную тревожность с приближением осени и зимы. Ну, начала, как все, принимать витаминчики Д, А, есть больше фруктов, но как-то меня это не спасало. И тогда я нашла для себя универсальное средство: теперь по осени я пускаюсь в путешествия! Беру отпуск, покупаю тур и еду по стране. Моими терапевтами уже стали Питер, Тула и Байкал. Новые впечатления, уникальные места, да даже просто сама дорога и смена обстановки – это то что нужно для уставшего организма.
Алексей Петрович, суровый мужчина с берёзовым веником:
Депрессии, сплины… Экие все стали нежные! А вот я вам скажу: нет никаких депрессий, они все – в вашей голове. Кайло бы вам в руки или хлев с поросятами – любую депрессию как рукой снимет!
Надежда Григорьевна, хлебосольная бабушка:
Мне не дают грустить мои внуки! Их у меня трое: двое мальчишек 12 и 10 лет и лапочка-внучка 7 лет. Вот, видите, тесто купила – пирожки буду печь: с картошкой, печёнкой и сладкой курагой. Внуки завтра приедут в гости из Екатеринбурга, а у меня – три противня выпечки! Порадую их! А потом гулять все вместе пойдём – в экопарк, к лисам и зайцам, на маяк, там так красиво, внукам очень нравится! До депрессий ли мне с таким «наследством»?
Александр Сергеевич, владелец большого внедорожника:
Сезонная хандра, как её ни назови, полная чушь. Когда у человека всё хорошо в семье, на работе, когда есть время для хобби, для себя самого – ему не до депрессий. Он живёт полной жизнью, развивается, адекватно воспринимает мир. Я, например, такой. И всем остальным желаю хорошего физического и ментального здоровья!
Надежда, улыбающаяся женщина:
Я про себя не сказала бы, что подвержена каким-то таким вещам, как депрессия, сезонная хандра. Но заметила: как только наступает осень, мне хочется заниматься творчеством. Наплывает лёгкая грусть – по лету, по прошлому, по любимому человеку, с которым когда-то была счастлива. В итоге грусть и ностальгия становятся топливом для творчества, превращаясь в маленькие картины, которые я рисую.
Игнатий, человек у храма:
Современного человека подстерегают разные искушения. Порогов в жизни очень много, а уныние – и вовсе тяжкий грех. Но если человек находится в союзе с Господом, в мире со своей душой и совестью, он будет пребывать в благости, и никакая хандра его не коснётся. А всё остальное – от лукавого.
Юлия, 22 года:
Я очень бережно отношусь к своей энергии и стараюсь её периодически восполнять. Многие считают, что для этого нужно заниматься йогой или иными практиками, но я противник этого. Я просто сплю! Именно во сне организм восстанавливается лучше всего, сохраняет энергию, позволяет человеку оставаться бодрым и не впадать в тоску. Когда ты спишь или даже просто долго валяешься в кровати, это не лень, а инвестиция в энергию.
Людмила, эффектная женщина в пуховике цвета незабудки:
Я осенью ощущаю недостаток красок, поэтому включаю в свою жизнь как можно больше всего яркого. Вешаю на стены яркие картины. Особенно хороши такие – как пятна. Их я покупаю в Екатеринбурге на торговом пятачке около цирка, там художники свои работы выставляют – чего там только не найдёшь! Многие осенью носят тёмную одежду, думая, что так практичнее. А я, напротив, одежду выбираю поярче. У меня есть тёплый спортивный костюм алой расцветки, ярко-сиреневый зонт, куртка цвета мандарина. И даже продукты использую разноцветные: красные перцы, жёлтые манго, ягоды разные. А вот новомодные разукрашенные торты, кстати, у меня не идут – мозг, видимо, понимает, что это искусственные красители, а для счастья и радости нужны натуральные витамины.
Лиза, 8 лет, с подарочной коробкой в руках:
Чтобы не было осенней грусти, нужно, чтобы у всех людей осенью был день рождения. Тогда все будут ждать праздник, получать подарки, радоваться, ходить друг другу в гости, и так будет каждый день – ведь людей много, а значит, много будет и дней рождения!
Евгений Викторович, спортсмен серебряного возраста с палками для скандинавской ходьбы:
Какая может быть депрессия, когда скоро Новый год? Осталось чуть больше месяца! Это же приятные хлопоты, планы, покупка подарков близким и друзьям. Это же так здорово – предвкушение праздника! До хандры ли тут?
Жанна Рождественская
Отзывы
Мы в Телеграм